Tandaseru — Bebaskan kamar dari gangguan. Jangan minum kopi atau minuman manis 5 jam sebelum tidur. Olahragalah secara teratur. Lagi banyak pikiran? Tuliskan ke dalam jurnal. Jika tak bisa tidur, jangan paksakan. Jika insomnia memengaruhi tindakan keseharian, datangi dokter. (IEL) 

Tag Terkait:
Tandaseru
Penulis